ПОЧЕМУ НАПАДАЕТ ЖОР И КАК ЕГО ПОБЕДИТЬ

Чувство голода - это естественно. Но если это превращает вас в бездонную бочку и по ощущении и по внешнему виду, то вовремя примите меры. Что же побуждает человека хотеть есть даже после еды? Что есть чтобы похудеть? Какие вкусные блюда безвредны для фигуры? Что делать, когда ел безмерно несколько недель, одежда стала узкой, а чувство стыда за съеденное по вечерам не победило предательский голод и желание пожевать?
Бегло, можно озвучить 7 причин того, что вы не наедаетесь.
1. Не умеете отличать жажду от голода и по привычке зажевываете, когда можно было бы обойтись стаканом или двумя воды. Обещайте, в следующий раз голодной атаки выпить 2 стакана обычной воды. В ней 0 Ккал, она улучшает пищеварение, стул и омолаживает кожу. Одна польза!
2. Уровень вашего гормона грелина (стимулирующего аппетит) высокий, а вот лепнина (отвечает за чувство сытости) низкий. Чаще всего это вызвано стрессом. Каким? Вам лучше знать - плохой сон, невкусное питание, переживания, нелюбовь к ... Read more »